肌荒れ　スキンケア

肌荒れ

たくさんの方が悩みを抱えていると言われている『肌荒れ』。しかしその症状は、吹き出物、乾燥、テカリ、シミ、そばかすなど人それぞれです。肌荒れを予防するためのコスメも、その症状別に揃っているのが常識になりつつありますし、自分自身の肌質を知ることが大切であるように言われています。

しかし、そもそも肌が荒れてしまう原因の基本は、実はどの症状にも共通していることをご存知でしょうか。

＜肌が荒れてしまう原因＞

• 寝不足
• 偏った食事
• ストレス
• 合わない化粧品
• 便秘
• 内臓疾患
• ホルモンの乱れ
• 誤ったスキンケア
• 紫外線

肌荒れを引き起こすと言われている原因のほとんどが不規則な生活がもたらしたもの。つまり、逆を返せば規則正しい生活を心がけさえすれば、肌荒れに悩む可能性が激減するというわけです。特に、野菜や果物など、ビタミンやミネラルを含んだ食べ物を意識的にとるとよいでしょう。ちなみに、唐辛子などの香辛料やタバコなどの嗜好品はとりすぎると肌に負担をかけてしまいます。肌荒れが気になるときは避けたほうが無難です。

規則正しい生活をしても改善しない肌荒れに悩んでいる方もたたいらっしゃるようです。その場合、普段使用している化粧品が肌にとって負担となっているか、正しいと思い込んでいるスキンケアが実は間違っているため、ますます肌荒れを悪化させてしまっている可能性があるのです。

＜正しいスキンケア法＞

• 洗顔は念入りに
  クレンジングでメイクはしっかりと落とす。その後、しっかりとあわ立てた洗顔料を肌の上を滑らせるように洗う。ゴシゴシ洗いはNG。

• 水分補給はたっぷりと
  お肌の乾燥・テカリ・ニキビの原因のひとつは、皮膚内の水分不足と言われている。愛用の化粧水をコットンに含ませて気になる部分へ簡易的にパックを行うのも効果的。

• 紫外線ケアは1年中行う
  ただし、UVカット剤が肌の負担になる可能性もあるため、SPFの値をそのときの行動に合わせて調節する

肌荒れがひどいときほど、なんとかしようといろいろと手を加えてしまいがちです。それが逆に刺激となり、回復が遅くなってしまう場合もあります。また、果物を肌に塗るなどの対策法が一時期はやりましたが、実際はシミを作りやすくするなどマイナス面のほうが多いようです。まずは生活習慣やスキンケア法を見直し、症状が深刻な場合は皮膚科を受診することをおすすめします。

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